El disco intervertebral o la almohadilla que hay situada entre dos vértebras, más comúnmente conocido, es responsable en muchas ocasiones de la sintomatología que presenta nuestro paciente en la consulta de fisioterapia en Albacete. El disco intervertebral se encarga de la trasmisión de fuerzas desde la columna lumbar hacia la extremidad inferior y viceversa.
El paciente tras un episodio de dolor lumbar, que le ha resultado incapacitante y costoso de conseguir una recuperación completa, empieza a cuestionarse que actividades y deportes puede realizar, para que esto no se vuelva a repetir. El paciente también suele acudir acompañado a la consulta de fisioterapia por una serie de pruebas de imagen, indicando una seria de hallazgos, como las protusiones,… que en la mayoría de los casos son hallazgos normales debido a la edad y envejecimiento, y muchas veces ellas no tiene relación con la situación clínica del paciente. (véase en la entrada “dolor lumbar u las pruebas de imagen”).
Los pacientes por miedo a volver a sufrir otro episodio de dolor lumbar preguntan por cuáles son los ejercicios, actividades o deportes que podrían volver a desencadenarlos. Muchas veces indicándoles que correr puede ser contraproducente para su dolor de espalda debido al impacto que ejercemos contra el suelo. Ya que está muy extendido en la población, que la columna lumbar suele tender a la degeneración, debido a las fuerzas de compresión que sufre la columna durante la carrera.
Pero un estudio realizado por “Daniel L. Belavy et al. 2017” mostró que corredores de larga distancia y marcha tenían una mejor hidratación e hipertrofia del disco intervertebral, que las personas sedentarias. La hipertrofia del disco intervertebral puede ser debido a una adaptación del tejido al ejercicio
Al igual que le musculo y el hueso responden de manera positiva ante el ejercicio y la carga, se supuso que el disco intervertebral no debía ser diferente. Entonces se comienza a suponer que las mismas reglas que son aplicadas sobre el hueso o el músculo, pueden extrapolarse al disco intervertebral:
Correr puede tener un impacto favorable en el disco intervertebral. La hipertrofia que encontramos en el estudio de “Daniel L. Belavy et al. 2017” puede ser una adaptación habitual al impacto contra el suelo durante la carrera. Similar a la respuesta de hipertrofia muscular durante un entrenamiento de resistencia. Todo esto nos proporciona la suficiente información para saber que,
realizando ejercicio de manera progresiva, obtendremos una respuesta positiva sobre el disco intervertebral.
A modo de conclusión, la columna lumbar esta comúnmente afectada por la degeneración. Es más, la carga repetida sobre la columna lumbar es considerada como un factor predisponente a desarrollar un desgaste sobre el disco intervertebral. A pesar de que en este último estudio no se ha mostrado un efecto negativo sobre el disco intervertebral al ser sometido a cargas repetidas durante la carrera. En su lugar, los corredores de larga distancia y marcha mostraban un mejor estado del disco intervertebral que aquello que no realizaban ningún deporte.
En la Consulta de Fisioterapia Pablo Laserna podrás encontrar la ayuda necesaria para recuperarte de tu dolor lumbar y/o ciática. También te podremos ayudar a que vuelvas a correr con garantías, realizando un programa específico según las características de cada paciente. A demás, sabiendo que la salud de tus discos intervertebrales también va a mejorar.
Referencias Bibliográficas.
C.H. Turner. Three Rules for bone adaptation to mechanical stimuli. Bone Vol. 23, Nº 5. November 1998:399-407.
Daniel L. Belavy, Matthew J. Quittner, Nicola Ridgers, Yuan Ling, David Connell y Timo Rantalainen. Running exercise strengthens the intervertebral disc. Abril 2017.
Todos los profesionales cuentan con una amplía experiencia y estan en continua formación. Sabremos ayudarle
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